Măi, ce mă enervează Mixu ăsta, când nu prea are treabă mă vede pe mine ! Și mă vede ! Nu știu ce privire periferică are, dar reușește să vizualizeze foarte bine pe lângă bârnele din fața ochilor lui. Uite, de exemplu acum i s-a pus pata că toată lumea se întreține, face mișcare (sau cel puțin încearcă), numai pe mine mă doare la bascheți de mișcare!
Of ! Degeaba-i explic omului că fac destul de multă mișcare cu dosare și hârtii în brațe pe la muncă și trec pe lângă birouri cu viteza ghepardului după pradă, de ridic tot praful în urmă (scuze, doamna de serviciu, știu că praful ăsta iscat e de azi dimineață, nu de acum 2 luni ! ), alergând după RATB sau parcurgând distanțe lungi pe jos (pot să merg 4 km în 20-30 de minute, dacă vreau și cum nu prea vreau, de obicei dacă e nevoie), că el nu vede decât exercițiul de dus mâna la gură când fumez sau beau cafea și să nu mai spun că dacă mă mai vede și cu o cană de bere-n mână se umflă și se bosumflă toate trigliceridele din el !!!
Va să zică am nevoie de voi.
Dacă faceți mișcare aș vrea să știu ce fel de mișcare faceți astfel încât să îmi fac o idee despre ce exerciții fizice foarte și exagerat de simple aș putea să fac. Să mă vadă că mă mișc. N-am chef să mă învețe el, risc să ies campion la haltere, așa că pas !
Dacă nu faceți exerciții fizice vă rog să spuneți sus și tare că nu faceți, să-i pot demonstra că nu sunt singura pe lumea asta care nu se întreține în perioada asta cu mișcare.
Mişcarea cu degetele pe tastatură se pune?
Like 🙂
apropo de asta, i-am ținut o lungă teorie că pianiștii trăiesc mai mult pentru că mișcă degetele, implicit mișcarea degetelor pe taste înseamnă același lucru.
De atunci încearcă să țină pasul cu mine, cre’ că de teamă să nu mă lase văduvă 😀
Numai să nu-şi dorească să-şi cumpere pian. Apoi vă văd eu cum îl urcaţi la etajul 4 😀
:))
:))
:))
Aia cu viteza ghepardului m-a facut praf…
Din pacate eu fac miscare pt ca vreau sa slabesc. Am o bicicleta eliptica acasa si fac juma de ora aproape zilnic, pana transpir. In plus azi imi iau o chestie de facut abdomene, ca arat ca o vacuta din pacate, dupa standardele mele (restul imi spun cu ingaduinta ca imi sta bine plinuta).
Insa aceste idei mi-au venit dupa ce mi s-a pus pata urat de tot pe un tip care arata super bine, din fericire pt casnicia mea total inaccesibil, asa ca Mixu sa cantareasca bine lucrurile, ce si cum…
:)) până cântărește el lucrurile, exemplu tău cu transpiratul pe bicicletă nu prea mă aranjează… nu-i de ajuns că transpiră el acolo cât pentru doi ?!!
Depinde ce inseamna sa faci miscare.. Pe mine ma trazneste ocazional sa fac si caut ce si cum, apoi, cand am gasit cat de cat formula de atac… contemplu imaginativ cam ce-o sa iasa si… raman la stadiu de contemplare 😀 Ma linisteste numai gandul ca am vrut – stii tu, problema pe jumatate rezolvata, ca faza cu tigarile lights… :P. Mi s-a recomandat frecvent pilates…, dar nu ma intreba detalii :))
cât despre pilates… eu știu că nu trebuie să faci exerciții cu care nu te simți confortabil 😀
Mai bine dansez decât să fac pilates !
Da, știu cum e cu problema jumate rezolvată când o vizualizezi și cu rămasul în contemplare. Pe undeva, se traduce cam așa:
http://www.youtube.com/watch?v=CGTVRbpAuRo
Poate nu am citit mai atent! Dar Mixu nu se “ataca” si cand te vede la calculator? La capitolul miscare e buna faza cu “miscarea degetelor pe tastarura”! :))))
păi a prins-o repede, să aibă viață lungă 😀
Abdomene si genoflexiuni. Incepeti cite una de caciula, apoi, 2, 3 pina la 5 si inapoi la 1. Se pot face in dormitor , nu dureaza mult si sunt si eficiente.
o, ce-mi place ! O să încep de luni cu 1 genuflexiune + 1 abdomen.
De fapt dacă mă gândesc mai bine și pentru o evidență mai clară… Alex, nu crezi că ar fi mai bine să încep de pe 1 ?!
😀
:))
NU.DE AZI!
A, si inca o treaba, ca n-am fost destul de clar. Astea se fac ZILNIC , deci cite 1,2, 3 , 4 ,5 , 4 ,3 , 2 ,1 intr-o serie neintrerupta 😀 .
Ai grija Mixy, de la o varsta genoflexiunile nu mai sunt atat de indicate… ;))
poate rămân pe vine ! =))
@ Alex: câte una de căciulă în serii d-astea ? adică după ce mă-întind-pe-jos-fac- abdomen-mă ridic-fac-genuflexiuneee ??
Da. Pe urma 2 abdomene si 2 genuflexiuni si tot asa pina la 5 pe urma inapoi la cate una.
categoric încep de pe 1 !
Daca va lasa mixu pana atunci :))
uite că la asta nu m-am gândit :))
@ Sorina, tu “taci și-asculți povestea mea și stai îngândurată “?! N-ai nimic de zis ?
Pai tu vrei exercitii “exagerat de simple” iar eu de-astea nu stiu. Eu pot doar sa-ti spun cum e sa iei Bucurestiul de la un capat la altul de vreo 3 ori si asta in fiecare dupa-amiaza 😀 Vrei sa-ti detaliez traseul meu de azi? Sau pe cel de maine care inca nu e definitivat? Singurele exercitii pe care le mai fac cand ajung seara tarziu acasa sunt dusul si patul (asta cu patul s-ar putea sa fie destul de simplut, mai ales ca de obicei la cata oboseala am in mine ma trezesc pe aceeasi parte pe care am adormit) 🙂
Ma cam duc la sala o ora, odata pe saptamana. Se simte pentru ca aveam dureri de cap si ceafa de atata stat la computer. Acasa cateodata cu fie-miu dar iese cu jaoca si nu se mai pune. Am un AB slide cu care ma mai intind pe covor pentru muschii spatelui – de 10 ori e ok (oricum la a 11-a risc sa ajung cu nasul in covor). Nu fac multa muscare in timpul zilei pentru ca conduc masina personala din cauza distantei asa ca singura miscare pe jos ar fi casa-parcare si parcare-intrat in birou de aia m-am si apucat de ceva in plus.
Poti sa incepi dimineata cu cate 3 abdomene lateral, 3 flotari, 3 genuflexiuni (daca nu poti din cauza scancetelor de genunchi incearca macar fandari). La biorul mai incerc intideri de cap sau cu mana stanga prin spatele capului prind cotul mainii drepte si treg de el. Merg si pe cealalta mana la fel Uite aici cateva miscari de 3 minute: http://www.shelterpub.com/_fitness/_stretching_in_the_office/online_stretches.html
a, astea sunt simple și draguțe, se pot face și involuntar !
Măi, dar te miști ! Și chiar poți să faci flotări ?!?
Nu-ti inchipui cum a fost prima data cand am fost la fitness. Aveam 75 kile la 1,70. slabisem cam 10 kile dupa nastere dar pana la 55 cat aveam inainte de nastere era mult. Nu mai doresc 55 ca asta e (sotul zice ca neuronii morti atana greu) dar macar 10 mai doream sa dau jos si mi-am propus sa nu-i dau rapid pentru ca nu sunt adepta infometarii (eu niciodata nu mananc mult dar si cand mi-e foame nu prea poti purta o discutie normala cu mine). Ma duc la o sala unde-mi cumparase initial sotul un membership pe 6 luni ca sa fie sigur ca macar odata pe saptamana tot ma duc (are inclus, inot, tras de fiare, alergat pe pista in interior, fitness, ….ma rog o gramada) si sa-mi aleg ce doresc. La sala m-am dus in fundul clasei ca macar lumea sa nu se prinda ca a intrat o balena iar oglinda din fata sa ia doar un pic din fundal. Si intra o tanti mica cam 1.50 toata fibra, filipineza. Am inceput usurel vreo10 minute dupa care a bagat un ritm alert ca nu-mi mai puteam coordona miscarile si aveam impresia ca picioarele mele vor fuge fara mine undeva sa se ascunda. Aveam tricoul ud si ochelarii aburiti dupa 45 de minute (15 minute se face stretching si cateva greutati deci nu mai alergi). I-am multumit lui Dumnezeu ca ne-a lasat doar doua maini si doua picioare alfel ramaneam cu ceva picioare inodate. Cand mi-am dus echipamentul la loc am vazut-o pe profa filipineza la moaca. Mi-a spus ca are 60 de ani. Mi-a cazut fata instantaneu si ma gandeam de unde e atata energie in mana aia de om. Nu visam decat sa ajung la masina si ma rugam sa-mi pot coordona picioarele pe pedale pana acasa. Doua saptamani m-au durat toate oasele si toti muschii (am constatat ca avem mai multi muschi decat gandeam), dar asa cu tot cu durere m-am dus in continuare dupa principiul “cui pe cui se scoate”. Alternam fitessul cu inotul si ma mai relaxa. E greu cand ai unul mic acasa si alergi ca nebunul de la sala acasa ca sa-l vezi culcat de seara dar iti zic eu ca-n fata sotului merita. Am dat jos alte 10 kile intr-un an si ma simt mai bine avand dureri de cap din ce in ce mai rar. Acu fac eu misto de sot ca i-a crescut burtica….ii plac dulciurile facute de mine. Daca nu poti flotari macar incearca miscarile unui boxer cu mainile timp de 5-7 minute…..
măcar de dragul experienţei ar trebui să încerc să merg la sală, te-or fi durut pe tine muşchii, dar nu vrei să ştii ce m-am distrat când am citit ! 😀 Pe de altă parte, tocmai mi s-a aprins beculeţul: am 1,70 şi 60 kg, teoretic n-ar trebui să mă strofoc să fac mişcare (nu-mi doresc 55 şi când mi-e foame, mi-e foame!), practic însă, mă pune omul să fac mişcare !!
O să încep cu ceva foarte simplu (când o să încep). SUnt convinsă că am multe grupe de muşchi pe care nu trebuie să le simt neapărat 😀
Pun pariu că filipineză aia mănâncă doar orez cu muguri de bambus şi haar n-are ce e aia budincă de ciocolată!
Nu’s ce spanac mananca aia si nici nu-s curioasa pentru ca lucrand mult cu asiatici am constat ca nu toata mancarea lor e comestibila la mine (unele feluri de mancare au miros de ciorapi purati cam o luna si pusi pe gratar) dar ideea este ca a trebuit sa-mi schimb sutienele de antrenament. Cand dadeam jos sutienul riscam sa ma intrebe sotul ca in bancul cu batranii: Auzi tu ti-ai dat jos sutienul sau iar ti s-au umflat genunchii?
=))
Intradevar, pentru cei carora timpul nu le permite sa mearga la sala sunt indicate seriile de exercitii simple.
Eu personal combin abdomene-flotari si alte cateva care nu prea stiu cum se numesc, doar leam furat si eu de pe net :))
Seriile le faci in functie de cat iti permite corpul, gen eu ma opream la serii de maxim 50ab-20flotari in timp ce aveam colegi
care duceau mult mai multe flotari.
PS: Ai o problema la scriptul de comentarii sau e la mine problema ?
PS2 : Prin urmare, mixy.ro câștigă solda de Jurat în valoare de 100 USD. Felicitări!
Sincere felicitari mixy !
mulțumesc frumos de felicitări !
N-am probleme cu scriptul, băgase Michelle un maaaare link, pe care l-am scurtat 🙂
Cât despre ab+flotări… dă-o-ncolo de treabă, când vă aud cu flotările astea !…
NU vreți să știți cum le fac ! :))
cu Mixu pe spatele tau???? >:) ;;)
Am făcut pian (gama, în fapt şi vreo 2 acorduri) în copilărie, până profesorul de pian a fugit peste hotare. Nu ştiu dacă din cauza noastră 🙂 pentru că erau oribili … cam cum sunt toţi începătorii. Totuşi – plăcerea de-a cânta s-a menţinut în scrisul la maşina de scris şi apoi la tastatura calculatorului. Este o mişcare intensă şi continuă. Cred că creierul şi degetele sunt singurele părţi care fac mişcare şi sunt într-adevăr antrenate 🙂 , cel puţin la mine. Oricum – pe vremuri făceam abdomene şi genuflexiuni, dar cel mai bine mă antrenam dansând. Este un efort pe care nimeni nu-l conştientizează şi, în fapt, tuturor ne place să dansăm. Ca să fie amuzant poţi să te verşi nişte beţe de marocco (din cele de ne jucam când eram mici, să tragem fără să mişcăm băţul de dedesubt…) pe covor şi să te apleci pentru fiecare să le culegi. Eu am făcut într-o perioadă, era amuzant şi fiica-mea era mică, ne şi jucam în timpul ăsta. Dar cum spuneam – toate sunt la un timp trecut. Dar mă gândesc să fac mişcare – vizavi de pe stradă este şi un loc unde se poate face gimnastică medicală. Mi-am propus să merg pentru multele probleme pe care le am… O să-ţi povestesc cum e, dacă mă voi duce 🙂
abia aștept.
Chestia asta cu aplecatul după bețe marocco mă duce cu gândul la însămânțările de primăvară de la mamaie, nu cred că ține 😀
Dar de dansat, DAAAAA !….
mie-mi aduce aminte cum ne punea mama sa strangem firimiturile de pe jos dupa masa de seara 😀
Sorina crede-ma ca si eu imi aduc aminte cum strangeam firimiturile si nu intelegeam de ce nu poate lua matura si astfel terminam si toata lumea era multumita.acum stii de ce veneam din ce in ce mai rar 😀 .abia acum am inteles rolul “adunatului de firimituri” cam tarziu ce-i drept dar mai bine decat niciodata.
Daca vrei neaparat sa faci miscare, te angajez sa iesi in parc cu picii mei. Eu cand alerg in parc dupa ei ma simt in forma si stau mult mai bine si la capitolul imunitate. Acum astept sa se incalzeasca afara ca sa pot sta mai mult la “sala”, recte locurile de joaca 😀
cât dai ? 😀
Nu fac dar doar pentru ca nu-mi permite sanatatea insa ador sa fac plimbari lungi, sa merg pe jos. 😛
Depinde unde. Uneori n-am încotro și fac plimbări lungi să ajung acasă. Inspir la gaze de eșapament de mi se umflă sinusurile și plămânii și-atunci mai va ! plimbarea… 🙂
Te invat eu cum sa procedezi. Doar stii ca si la mine sunt asemenea probleme de cand s-a lasat Mihai de fumat.
Faci o cafea tare, ii oferi si lui una (pentru a fi sigura ca este asezat pe scaun, fara treaba), iti aprinzi o tigare si ramai in picioare. Cand incepe sa te priveasca insistent, iti iei cafeaua si pleci grabita din bucatarie, chipurile cu treaba. Indiferent daca vine sau nu dupa tine prin casa, tu mergi grabita din camera in camera (cu tigarea in gura, evident) si incepi sa tipi:
Cine nu si-a tras apa la baie, ai cui sunt ciorapii aruncati langa pat, cine a facut firimituri pe birou, cine a lasat atatea tricouri pe fotoliu etc (in functie de ceea ce gasesti prin casa). Apoi incepi sa te vaiti: toate treburile cad in grija mea, niciodata nu ma ajutati, asteptati sa va cada din cer, m-ati transformat in sclava Isaura etc… Dupa atata miscare, esti obosita, i-ai facut sa se simta vinovati si te poti aseza fara grija la calculator, sa mai citesti un blog si sa bei cafeaua, pana nu se raceste. :))
:)) maaaamă, câtă muncă ! Vienela, obosesc numai când mă gândesc !
De asta te gândeşti tu să mergi în pelerinaj – ai antrenament!
:)) Nu doar ca am antrenament, dar scap si de cicaleala cu fumatul. :))
Mai bine mai tarziu decat niciodata: marturisesc ca eu Nu fac miscare si MOR de rusine. Doar miscarea de la treburie casnice, de la birou, de la cumparaturi si drumurile aferente… O sa ma gandesc serios cum sa pun in practica sfaturile impartasite de comentatorii acestui blog. Eventual mai plasand niste treburi casnice consortului ca sa imi fac timp. Cu vointa vad eu cum rezolv.
Asa ca, draga dle Mixu, sunt si doamne care nu fac miscare. Bineinteles ca nu suntem un exemplu bun de urmat dar nici sa aruncati cu pietre in noi de parca am sta cucurul (scuzati) pe canapea majoritatea timpului.
In concluzie: solidaritate feminina sa fie, dar ii dam si Cezarului ce-i al Cezarului! (dar mai cu zgarcenie ca, altfel, isi ia si ce nu e al lui 🙂 )
🙂 cu ce începi și când ?
Acum ne construim o casa si suntem in prag de a primi cheile. Insa constructorul bineinteles ca nu poate termina la timp, ca doar nu o avea puteri magice (naiba sa-i ia dar dupa ce-mi termina mie casa). Asa ca tres sa stam cu mainile pe telefoane, sa facem vizite dese pe santier, in plus tres sa fiu cu ochii pe pitic sa nu cada in depresie fiindca ai lui parinti numai timp pentru el nu au (adica sa ma mai si joc cu el, nu numai sa stau cu gura sa-si faca lectiile, sa se spele pe maini si alte cele…). Asa ca, daca ne ajuta Domnul, si ne mutam la primavara, o sa sterg praful de pe bicicleta medicinala (care momentan e accesoriu de mobila si care ne incurca ingrozitor). Iar diminetile sfarsiturilor de saptamana, macar la prinz, daca nu dimineata, sa fac o plimbare prin padurea din spatele casei (mai tarziu, daca ma tin plamanii, si o alergare usoara e binevenita, in compania sotulu ca si el are un burtoi de toata frumusetea). Se aproba planul, dna Mixy?
se aproooobă, draga mea, păi cum ?!
Și, zi așa, ai curaj să faci casă… Cu meșteri ? Pe bune ?
Cred că n-am fost destul de explicită aici, pe blog, în privința meșterilor … :))
Ba daaaa, ai fost foarte explicita!
Dar pe atunci nu te cunosteam (adica nu iti citeam blogul. Mult postari le-am citit pe nerasuflate, ca pe o carte, dupa ce am vazut ca imi place stilul si subiectele)!
Ce sa fac … asta e… am apucat sa intru in hora si acum tres’ sa joc pana la capat!
succes ! 🙂
Multumesc! 🙂
Fac dar am momente cand ma prinde o lene cronica (adica ea locuieste in mine si se trezeste periodic la viata ) si cate 2-3 saptamani stau ca closca pe oo.
Fac miscare cu tastele si eu ca Andreia
Apoi, incet, incet, imi revin si incerc sa recuperez…..chestii soft: rotunjit fundu la loc, conturat pulpitele
tot e bine, eu m-am născut bolnavă de lene cronică !
Nu ştiu cum, dar geniile gândesc la fel :)) şi se aseamănă, chiar dacă este vorba de lene cronică
URASC SA FAC EXERCITII FIZICE !!! Am spus destul de tare Mixy ? 😆 Miscarea pe care o fac trebaluind prin casa, la cumparaturi, cu copilul, etc este deajuns incat seara cad franta de oboseala de la atata miscare.
I love you !!
Miscare?Cred ca trebuie sa caut explicatia cuvantului in Dex.Nu!!!Nu fac miscare si imi este chiar rusine pentru lucrul asta.(adica traim in secolul “sfaturilor pentru o viata sanatoasa”).Asta daca nu cumva gatitul, mai exact plimbarea in jurul oalelor cu mancare este considerat ca fiind miscare.Eee daca stau si ma gandesc pentru unii e chiar sport extrem,dar asta este o alta tema.In concluzie si eu sufar de LENE CRONICA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wellcome ! Mi se măreşte clubul !D